TREINO À DISTÂNCIA
Esse tipo de programa de treinamento é destinado a pessoas que se encontram longe da cidade de São Paulo e que possam se beneficiar com esse tipo de filosofia de trabalho.
É visto que, quando orientamos pessoas sérias em seus propósitos, dedicadas e disciplinadas, a distância fica de certa forma bem minimizada. Procuramos trocar muitas informações, por e-mail, por textos do site, em contatos por telefone ou mesmo pessoalmente ( em ocasiões de testes ou competições ), a ponto de ter uma relação bastante próxima como deve ser entre técnico / atleta.
Atualmente trreinamos pessoas de todo o Brasil e até mesmo de outro países, tendo a confiança e o comprometimento de estarmos planejando com critério a melhor forma de adequarmos um programa de treinamento respeitando as potencialidades e limitações de nossos alunos.
Para quem se destina ?
Esse tipo de treinamento se destina a "atletas amadores e profissionais" que tenham objetivos bem traçados, que conseguem seguir uma periodização de treinamento respeitando a orientação de seu técnico. Esse treinamento é extremamente individualizado, com todas as características do treinado sendo respeitadas (histórico de treinamento, cotidiano da pessoa, doenças e patologias recentes, antecedentes familiares, hábitos alimentares, nível sócio econômico, etc). Fazemos uma história de nosso atleta, e elaboramos a melhor estratégia para conseguir o objetivo escolhido e pretendido.
Como é feito o treinamento ?
É elaborado um planejamento de treinos seqüenciais, até a data da competição alvo. Esse treinamento é passado ao atleta a cada 3 semanas, em sua página pessoal através de uma planilha on line, e alimentado pelo mesmo, através de um questionário simples (tipo agenda de treino) que o atleta tem que responder após cada sessão de treino. Dessa forma, vai existindo uma interação continua de troca de informações, onde quando necessário, fazemos modificações para uma melhor resposta do programa sugerido.
Com a conduta de responder diariamente a planilha on line, damos a responsabilidade do atleta em poder prosseguir treinando, através de depoimentos de sensações que vem sentindo na sessões de treinos. Esse feedback do atleta, é de suma importância para o sucesso dessa conduta de treinamento à distância.
Qual é a forma de comunicação ?
Estamos sempre funcionando no horário das 09:00 às 18:00 de segunda à sexta em nosso escritório ( podendo receber telefonemas ou fax ), damos um suporte por e-mail em qualquer horário ( pois temos conexão de INTERNET contínua ), abrimos a possibilidade também de nos comunicarmos via telefone celular.
Esse tipo de treinamento dá resultado ?
Temos experiências bem gratificantes de treinamentos que tiveram muito êxito. O importante é se estabelecer um elo entre técnico / atleta, afim de que as duas partes estejam cientes daquilo que vem acontecendo com o treinamento. Montado essa estrutura, respeitado o treinamento, os resultados são conseqüências do andamento dessa dinâmica.
Qual o tipo de aproveitamento desse Treinamento ?
Para pessoas dedicadas, empenhadas num trabalho sério, é quase que 100 %. O que fazemos é aplicar os Princípios do Treinamento Desportivo em suas sessões de treinos. Temos um respaldo de uma equipe multidisciplinar ( formado por técnicos desportivos, médica desportiva, fisioterapeuta e nutricionista ) que nos dão uma retaguarda de estarmos num caminho certo, respeitando acima de tudo, o que tem de mais valioso , que é a sua Saúde.
Qual material mínimo que preciso ter para melhorar o aproveitamento desse treinamento?
Possuir um e-mail próprio,
Ter um acesso fácil a Internet;
Possuir um frequencímetro, para acertarmos com precisão a intensidade de seu treinamento.
Quais opções abrimos para Treinamento à Distância ?
- correr sua primeira Maratona
- melhorar sua performance ( recorde pessoal ) em Maratona
- correr Meia Maratona ( recorde pessoal )
- melhorar tempo em provas mais rápidas ( 10 km )
- debutar em provas em distâncias nunca corridas
- outras ( ultramaratonas, provas de aventura, etc )
Fluxograma do Treinamento
- Primeiro contato ( e-mail / telefone / fax )
- receberá uma proposta detalhada do treinamento
- preencherá um questionário ( anamnese ) com todos seus dados
- verificação de alguns exames (ergométrico / hemograma completo / perfil bioquímico / fezes e urina ) ou providenciar os mesmos
- elaboração do planejamento do treinamento
- primeiro ciclo de planilhas ( 3 semanas )
- suas respostas diárias ... e assim sucessivamente
- em alguma fase do planejamento testes de campo
- provas secundárias
- prova principal
- Período de Transição
- outro Macrociclo |
